不论怎样也联系盆底肌肉也不会收紧,我该怎么锻炼?

如果你始终无法收缩盆底肌,或认为没有正确收紧盆底肌,那么你可以去医院的盆底诊 治中心寻求医生的帮助。在那里,医生通常会给你提供生物反馈疗法或电刺激疗法,目的是 让你找到盆底肌的位置,并且学会收紧和放松的动作。至于长期训练,还是要靠自己在平时 的自主训练。

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