欢迎来到骨盆运动视频

这些物理治疗运动视频可以帮助您:

  •   安全运动并保护骨盆底
  • →  加强你的骨盆底
  • →  避免不安全的运动

骨盆运动视频适合谁?

我们的骨盆运动视频适合那些寻求安全运动的女性盆底友好运动。

→  骨盆运动视频将使女性受益:

  • →  骨盆底肌肉虚弱
  • →  盆腔手术史(脱垂,子宫切除术或尿失禁)
  • →  盆腔器官脱垂
  • →  膀胱或肠道失禁
  • →  骨盆底肌肉紧张
  • →  不适当的运动增加了盆底损伤的风险

骨盆运动视频内容

在线视频内容可分为3大类:

1.脱垂或子宫切除手术后的恢复练习

2.骨盆底友好的核心腹部和力量训练练习,适用于有骨盆底损伤风险的女性

3.盆底运动(凯格尔运动)培训视频,用于骨盆底强度和支撑

关于骨盆底安全运动

这些视频中介绍的练习和技巧将教您如何修改常见位置练习以减少骨盆底部的负荷。

保持活跃和定期锻炼对骨盆底健康非常重要,包括全身和骨盆底锻炼。

不适当运动风险增加的女性包括:

  • →  骨盆底无力
  • →  脱垂
  • →  以前的骨盆手术
  • →  盆腔放疗
  • →  繁重的职业
  • →  腹部体重过重
  • →  怀孕和分娩的历史
  • →  影响骨盆底的一般健康问题

患有不安全运动的盆底问题风险增加的女性通常可以根据自己的风险水平修改锻炼程序来继续锻炼。